ATELIER AUTO-MASSAGE
Un soin de bien-être à portée de main
L’objectif de cet atelier est de vous transmettre les clefs pour pouvoir vivre plus sereinement et faire face aux aléas de la vie, en vous communiquant des exercices simples à reproduire chez vous.
Une pratique accessible et simple qui permet de se détendre, de soulager les tensions, et de mieux écouter son corps.
L’un des grands avantages de l’automassage est qu’il ne nécessite ni matériel sophistiqué, ni rendez-vous. Il suffit de quelques minutes et d’un peu d’huile de massage pour profiter d’un moment de bien-être où que vous soyez – à la maison, au bureau, ou même en déplacement.
Tout un rituel que vous pourrez reproduire chez vous… dans votre environnement… pour vous relaxer et vous apaiser des tensions accumulées tout au long de la journée.
Cet atelier va vous permettre de connaître quelques techniques de base.
Ce qui va vous permettre de vous ancrer, d’apprendre à respirer, de vous relaxer, d’écouter vos ressentis et les messages du corps, de vous auto-masser.
C’est une façon à mieux vous connaître et canaliser vos émotions.
L’automassage, un rituel de bien-être à adopter
Incorporer l’automassage dans votre routine quotidienne peut transformer votre bien-être physique et mental.
Que ce soit pour soulager une tension ponctuelle, apaiser un stress, ou simplement prendre soin de vous, l’automassage est un outil puissant à votre portée.
Offrez-vous ce moment de calme et d’apaisement, et découvrez le pouvoir de vos propres mains pour un bien-être au quotidien.
A une période de sa vie, on peut se sentir mal dans son corps, dans ses relations, dans sa vie.
Parfois, alors que tout pourrait être enviable aux yeux des autres, on peut se sentir mal sans être capable d’identifier son mal être.
Une difficulté de vie, une séparation, une trahison, un deuil, un choc psychologique et émotionnel conduisent souvent à se trouver hors de son alignement avec SOI.
Lors de cet atelier, nous partagerons différentes approches, des échanges au niveau du groupe, je serai à votre écoute et je répondrai à vos questions dans la limite du possible.
Découvrez les nombreux bienfaits de cette pratique de bien-être et apprenez comment elle peut transformer vos journées.
☑️ Soulage les tensions (physiques et mentales) et les douleurs,
☑️ Réduit l’anxiété, la peur, l’insécurité, la dépression, le stress, la fatigue, l’insomnie,
☑️ Diminue les maux de tête récurrents, la migraine,
☑️ Diminue l’agressivité,
☑️ Favorise la détente et l’esprit créatif,
☑️ Favorise la concentration et la mémorisation,
☑️ Améliore la qualité du sommeil
☑️ Amène une meilleure connaissance de soi et des autres,
☑️ Favorise l’empathie, le respect,
☑️ Renforce la confiance et l’estime de soi,
☑️ Augmente la relaxation
☑️Mieux connaître son corps